Gesundheit
-Weil Schule mehr ist als Mathe & Englisch-
Eine Workshopreihe für die 7. bis 13. Klasse
Ziel des Moduls
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Bewusstsein für die Bedeutung von körperlicher und psychischer Gesundheit fördern.
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Praktische Tipps und Routinen kennenlernen, die leicht in den Alltag integriert werden können.
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Strategien entwickeln, um mit Stress, Druck und Herausforderungen gesund umzugehen.
Methoden
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Interaktive Übungen
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Gruppenarbeit
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Reflexionsrunden
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alltagsnahe Challenges
Allgemeine Fakten
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6 Einheiten, aufeinander aufbauend
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Einzeleinheit oder komplettes Modul buchbar
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pro Einheit: 90 Minuten (kürzbar auf 60 Min. oder erweiterbar auf Projekttagen
Warum ist das Modul wichtig?
Gesundheit ist die Grundlage für alles: Motivation, Gemeinschaft, Leistung und Selbstverwirklichung. Wer früh lernt, auf Körper und Geist zu achten, baut nicht nur Stress ab, sondern entwickelt auch mehr Energie und Lebensfreude. Dieses Modul gibt Jugendlichen Werkzeuge an die Hand, um langfristig stark und ausgeglichen durchs Leben zu gehen.
01
Einführung & Bewusstsein in Gesundheit
Mit Brainstorming, Gruppenarbeit zu gesunden und ungesunden Alltagssituationen und Reflexionsübungen erkennen und lernen die Teilnehmenden die verschiedenen Facetten von Gesundheit.
02
Ernährung & gesunder Lebensstil
Hier lernen Jugendliche, wie gesunde Ernährung im Alltag umgesetzt werden kann. Methoden wie Quizrunden, Tagespläne für Mahlzeiten, Mythenchecks und Praxisübungen (Nährwertvergleiche) fördern Wissen und kritisches Denken.
03
Bewegung & Fitness
In diesem Modul erleben Jugendliche, warum körperliche Aktivität essenziell für Gesundheit und Wohlbefinden ist. Durch Praxisstationen, kleine Fitnessübungen, Gruppenreflexion und Team-Challenges wird Bewegung spielerisch erlebbar.
04
Stress & mentale Gesundheit
Dieses Modul vermittelt Jugendlichen, wie sie Stress erkennen, verstehen und regulieren können. Methoden sind Brainstorming zu Stresssituationen, Gruppenarbeit zu Strategien, Entspannungsübungen und Klassendiskussionen.
05
Schlaf & Erholung
Hier erfahren Jugendliche, warum ausreichender und qualitativ guter Schlaf für Erholung und Leistungsfähigkeit wichtig ist. Methoden umfassen Umfragen, Gruppenarbeit zu Tipps für besseren Schlaf, Quiz-Mythenchecks und Entspannungsübungen.
06
Persönlicher Gesundheitsplan & Abschluss
Im Abschlussmodul erstellen die Teilnehmenden ihren individuellen Gesundheitsplan, reflektieren sich selbst und entwickeln gemeinsam eine Klassenchallenge.
